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빨리 살빼는 방법, 버티기 운동!https://blog.naver.com/kosunwoo8896/221079375363  운동을 해서 살뺀다는건 정말 어려운 일이에요.살이 많이 찐 편은 아니지만 조금 통통한 편인데 여기서 살짝 더 살을 빼고 싶은데 잘 되지 않네요.다이어트 요령이 부족해서 그런건지, 노오오오력이 부족해서 그런건지...근데 빨리 살빼는 방법이 따로 있더라고요.플랭크 같은 버티기 운동 인데요.빨리 살 빼는 방법 소개할게요.      근데 이 운동들 진짜 버티기 너무 힘들어요.한번 시도해봤는데, 팔이며 허리며 너무 아파서 고통스럽더라고요.고통스러운만큼 다이어트 효과는 크겠지만...꾸준히 하면 날씬하고 탄력있는 몸매를 만들 수 있겠죠?플랭크 운동 방법들 따라하고 예쁜 몸매 됐으면 좋겠네요.지금 ..

식소다(베이킹소다)의 매력https://blog.naver.com/kosunwoo8896/220908183906 가까운 동네마트나 대형할인마트, 온라인 등 어디서나 쉽게 구입할 수 있는 식소다(베이킹소다)는 실생활에서 다양하게 활용할 수 있는데요.가장 흔하게 사용하는 방법으로는 생활 속 악취를 잡아주는 탈취제로 쓰인다는 건데요.탈취제로 사용할 땐, 굳이 식소다 사용 대신 공업용 소다를 사용해도 무방 합니다. 식소다는 탈취제 보다 더 좋은 효능을 가지고 있는데요.다양한 식소다의 활용 방법에 대해 소개할게요.  1. 구강청정제식소다를 물에 타 입에 헹궈주면 훌륭한 구강 청정제가 됩니다.또 치약에 묻혀 이를 닦게 되면 이를 좀더 하얗게 만들 수 있고, 잇몸병을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다. 2. 가려움증..

카터 대통령이 남긴 멋지고 참된 대통령 모습을 국개의원과 공직자들은 제발 좀 본받기를 바란다. 방 두 칸짜리 집에서 세상 떠난 전직 대통령, 며칠 전 100세 나이로 타계한 지미 카터 전 미국 대통령은 가장 겸허했던 대통령으로 불린다. 퇴임 후에도 돈 벌 기회가 숱했지만 모두 사절하고 방 두 칸짜리 집에서 검소하게 살다가 세상을 떠났다. 집 시세는 22만3000달러, 환율 1470원대를 적용해도 불과 3억원 남짓. 그마저도 국립공원관리청에 기부하고 갔다. 후임자들과 같은 욕심을 피했다. 사업가 친구들의 전용기를 마다하고 여객기 이코노미석을 타고 다녔고 건강이 악화될 때까지 교회 주일학교에서 아이들 가르치는 봉사 활동에 헌신했다. 땅콩 농부의 아들로 태어나 1977년 세계의 대통령으로 불리는 백악관 주인이..

🌹두렵지 않으려면  빗방울이 한두 방울 떨어질 때는 조금이라도 젖을까 피하려 합니다. 하지만 온몸이 젖으면 더이상 두렵지 않습니다.어릴 적 젖은 채로 빗속을 즐겁게 뛰어다니며 놀던 기억이 있을 것입니다. 비에 젖으면 비를 두려워하지 않듯이,'희망'에 젖으면 미래가 두렵지 않습니다. '사랑'에 젖으면 사랑이 두렵지 않습니다. '일'에 젖으면 일이 두렵지 않고,'삶'에 젖으면 삶이 두렵지 않습니다. 두려움이 있다는 것은나를 그곳에 던지지 않았다는 증거입니다. 무엇을 하든지 거기에 온몸을 던지십시오.그러면 마음이 편해지고 삶이 자유로워집니다 움직이지 않는 천재보다움직이는 바보가 더 낫습니다. 내 삶의 실패란 안 돼서 안 하는 것이 아니라,안해서 안되는 것입니다. 행복이란 마음 먹기 나름이고 불행은 타인과의 ..

가족은 서로의 거울이다 거울은 거짓말을 하지 않습니다.내가 웃으면 거울 속 나도 웃고,내가 울면 거울 속 나도 울고,내가 찡그리면 거울 속 나도똑같이 찡그립니다. 부모와 자식 사이도바로 이 거울과 비슷합니다. 아이가 건강한지, 아프지는 않은지,말 못 하는 아기에게 필요한 것은 없는지,행여나 누군가 아프면 눈물 흘리고,건강한 모습을 보면함께 웃음 짓기도 합니다. 자식이 웃으니 엄마, 아빠도 웃고,엄마, 아빠가 웃으니할머니와 할아버지도 웃게 되고,자식이 슬퍼하면같이 시무룩해 주저앉는 것이바로 가족인 것입니다. 늘 기쁘기만 한 가족은 없습니다.하지만, 슬플 때 함께 슬퍼하고,기쁠 때 함께 기뻐하는 것이야말로진짜 행복한 가족입니다. #오늘의 명언 저녁 무렵 자연스럽게 가정을 생각하는 이는가정의 행복을 맛보고 인..

감사의 씨 미국 조지아주에 '마르다 벨'이라는 여 선생님이 있었습니다.  시골 학교에서 아이들을 가르치는데 너무 가난한 시골학교라 학교에 피아노가 없었습니다.  그래서 선생님은 당시에 미국 최고의 부자였던 자동차의 왕 헨리 포드에게 1,000불만 보내달라고 간곡한 편지를 보냈습니다.  그런데 헨리 포드는 그 편지를 받고 마음이 상했습니다. 왜냐하면 수많은 사람들이 헨리 포드에게 돈을 요구해서 받아갈 때는 사정해서 받아가지만 대부분 감사하다는 말 한마디 없이 그것으로 끝났기 때문입니다. 이 사람도 그런 사람 중에 하나일거라 생각하고는 그냥 거절할 수가 없으니까 10센트를 보내주었습니다.  1,000불을 달라고 했는데 1달러도 아닌 10센트를 보냈으니 얼마나 실망했겠습니까? 그런데 그 선생님은 그 돈을 감..

단군(檀君)민족은 이스라엘 단지파의 자손[1] 은밀하게 장자상속을 단에게 하신 하나님 성경에 보면 당시에 하나님의 신을 모시고 있던 ‘아브라함’에게서 백세에 얻은 본처 자식 ‘이삭’에게 '아브라함'의 하나님의 신이 옮겨갔다는 사실이 씌어 있습니다. 그리고 '이삭'의 하나님이 ‘야곱’에게 옮겨지면서 야곱의 하나님이 ‘유다’에게 가지 아니하고 ‘단’에게 오셨다(창세기 19장 16~18절)는 것이 또한 성경에 뚜렷하게 씌어 있습니다. 단이라고 하는 말은 히브리어인데, 그 히브리어를 번역하면 바로 ‘심판자’란 뜻입니다. 그런고로 단의 후손에게서 구세주가 나오게 되어 있는 것입니다.  [2] 서자(구)로 태어난 단군 모세 시대에는 모세가 하늘에서 '이슬 만나'를 내리게 하여 40년 동안 이스라엘 족속들이 이 ‘만..

실패를 빨리 극복하는 방법 실패(失敗)는 성공(成功)의 어머니라고 한다. 그렇지만 실패의 고통은 너무나 쓰라리다. 그러나 실패하지 않고 단번에 성공하는 삶은 오래가지 못한다. 한순간에 나락으로 떨어지게 되고 자포자기(自暴自棄)로 인하여 재기불능(再起不能)의 상태에서 헤어나지 못하게 된다. 그러므로 제대로 된 성공을 위해서는 수많은 실패를 경험해야 한다. 실패를 있는 그대로 받아들이는 자세가 필요하다. 그리고 그 실패의 늪에서 되도록 빨리 빠져나와야 한다. 실패를 빨리 극복(克復)하는 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보자.  1. 어떤 상황에서든 침착함을 잃지 말아야 한다. 실패로 인한 좌절은 성공을 위해 지불(支拂)해야 하는 일종의 대가(代價)이기에 실패가 반복된다고 해서 '나는 왜 이렇게 바보 같을까?'..

하나님의 말씀과 "나" “하나님이 말씀하시고 싶으면 나와 말씀하시고, 하나님이 일하시고 싶으면 나와 일을 하시고, 하나님이 사랑하기고 싶으면 나와 사랑하실 수 있는 자리까지 나가야 됩니다. 그런 의미에서 하나님은 절대자이십니다.” 통일하는 데 있어서 우리가 통일당하는 것이 아니라 통일시키자는 것입니다. 통일시키기 위해서는 상대적 입장에 있어서는 안 됩니다. 그렇기 때문에 싸워야 합니다. 그러면 싸우는 데 있어서 무엇을 가지고 싸울 것이냐? 무엇을 가지고 그 일을 실천해야 하느냐? 말씀을 가지고 해야 하는 것입니다.  그 말씀은 절대자 앞에 상대가 될 수 있는 말씀이어야 하고, 그 인격은 절대자 앞에 상대가 될 수 있는 인격이어야 하고, 그 심정은 절대자 앞에 상대가 될 수 있는 심정이어야 합니다. 그렇지..